炒火腿肠有营养吗

肉类鱼丸牛肉丸蟹饼虾饺虾丸火腿肠等 豆制品福袋豆腐豆皮等 蔬菜白萝卜海带香菇竹笋魔芋丝等 在中国的汤底有两种清淡和麻辣 最简单的方法就是多选蔬菜，丸子类的少选，因为有些丸子是经过油炸的，热量直接翻一倍鱼类的热量比较低选的时候每样拿一串，不要喜欢的就拿很多，热量高的。

火腿的热量 很多人都很容易就误以为火腿就是火腿肠，这是错误的，火腿又叫兰熏熏蹄南腿，是由猪腿腌制而成的肉制品，可想而知它的热量了100克火腿的热量是130大卡，不算低了，虽然它的蛋白质和脂肪含量都很高，但热量和钠含量也很高，减肥时不宜食用下面看看火腿的热量组成以及教大家怎样消耗掉100克火腿的。

种类 单位 重量 热量 B，TH7X 芦笋 1杯 145g 30卡 q豆芽菜 1杯 125g 35卡 GLNM 芥蓝 1棵 180g 45卡 +`v^6 包心菜芽 1杯 155g 55卡 x^y 包心菜 1杯 145g 30卡 f 胡萝卜 1条 72g 30卡 sgyjyP 花菜 1杯 125g 30卡 L_j 芹菜 1条 40g 5卡 玉米 1穗 140g 70卡。

火腿肠 212100 羊大肠 70100卤煮鸡 21270 猪小肠 65100猪肝卤煮 203100 鸭血白鸭 58100鸽20142 羊血 57100猪肉清蒸 198100 猪血 55100羊肉肥，瘦 19890 鸡血 491009糕点小吃的热量表 食品名称 大卡100g 食品名称 大卡100g VC饼干 572100 面包法式牛角 375100曲奇。