火腿肠每100克的热量大约为212大卡一根约70克的火腿肠，含有约148大卡的热量，相当于需通过44分钟的跳健美操来消耗这些热量火腿肠的热量较高，相当于生吃一碗米饭若是油炸或炒制的火腿肠，热量会进一步增加火腿肠主要由猪肉制成，加入了淀粉植物蛋白粉等作为填充剂，以及大量的食盐白糖料酒。三控制摄入量尽管火腿肠的热量...